Un parfum à pulvériser généreusement sur votre corps.

Voici les 5 étapes d'un exercice de détente simple, inspiré du Tai Chi. Prenez le temps de réaliser l'ensemble de l'exercice. Se concentrer uniquement sur vous-même et votre respiration.

1) Prenez trois grandes respirations. Prenez le temps de vous calmer et d'oublier vos soucis.

2) Tenez-vous droit avec vos jambes légèrement écartées. Étirez vos bras devant vous et pliez lentement les genoux. Comme si vous flottiez sur l'océan, commencez un mouvement qui coule de haut en bas. (6 répétitions)

3) Continuez à faire ce mouvement ascendant et descendant doucement. Quand vous êtes en position haute ouvrez vos bras comme un battement d'ailes, puis ramenez-les en face de vous et repliez les genoux pour continuer votre mouvement. (6 répétitions)

4) Tenez-vous droit avec vos jambes légèrement écartées. Tournez votre jambe droite et le haut du corps en douceur sur le côté droit et lentement étendez votre bras droit tout en plaçant le bras